肩が痛いとき、多くの方は「使いすぎ」、「筋力不足」、「年齢のせい」と思われます。

しかし実は、痛みの大きな原因の一つが肩の関節の位置がズレていることです。

この“正しい位置”のこと専門的には 求心位（きゅうしんい） と呼びます。

肩関節はボール（上腕骨）とお皿（肩甲骨）の関係の関節です。

本来は、ボールが受け皿の真ん中に収まっています。この状態が「求心位が保たれている」といいます。

逆に痛みがある肩では、「ボールが上にズレる」、「前に滑る」、「引っかかる」などで求心位が保たれていないことが多く見られます。

 

＜なぜズレるの？＞

多くの患者さんで共通しているのは「筋力不足」だけではありません。

原因は身体の使い方のクセで、特に多いのが

• 肩をすくめて腕を上げる
• 腕だけで持ち上げる
• 肩甲骨が動かない
• 巻き肩・猫背

つまり、頑張って動かすほどズレていきます。

 

＜マッサージだけでは治らない理由＞

筋肉が硬い → ほぐす → 一時的に楽になるけどまた痛くなる…

これは求心位が保たれていないからです。

求心位を保つためには土台となる肩甲骨の位置がニュートラルであること、回旋筋腱板と呼ばれるインナーマッスルが正常に機能していることが重要です。

 

＜接骨院で行う施術の目的＞

当院では肩の施術で筋肉を揉むことだけではなく、肩が求心位に戻る状態をつくることを大切にしています。

• 腕が軽く上がる
• 引っかかりが消える
• 力を入れていないのに安定する

という変化が起越すことを目的に行います。

これは筋力がついたのではなく、関節の位置が整ったためです。

 

＜最後に＞

肩の痛みは「弱いから」「年だから」ではありません。

多くは間違った位置で頑張りすぎているサインです。

肩は鍛える前にまず整えることが大切です。

痛みを繰り返している方は、関節の“位置”から見直してみましょう。