「ウォーミングアップ不足だと体が重い」「試合後に関節が固まる」「寒い時期はケガをしやすい」このようなスポーツ障害やコンディション低下には、体を作っているコラーゲンの温度が深く関係しています。

接骨院では、コラーゲンの性質を理解したうえで、パフォーマンスを落とさず、再発を防ぐための施術を行っています。

今回は、スポーツ現場で重要な「なぜ温めると動きやすくなるのか」を解説します。

 

【コラーゲンとは？スポーツ動作を支える組織】

コラーゲンは、筋肉の構成要素である筋膜や腱、関節などの結合組織の主要な成分として、筋肉の健康維持や機能向上に重要な役割を果たし、力を伝える・関節を安定させる役割を担っています。

スポーツでは、このコラーゲンに「繰り返しの負荷」、「急なダッシュやストップ」、「ジャンプや切り返し」が加わるため、硬くなった状態のままでは痛みやケガにつながりやすくなります。

 

【コラーゲンは温度で「伸びやすさ」が変わります】

＜冷えた状態のコラーゲン＞

• 硬く、伸びにくい
• 動作のキレが落ちる
• 肉離れ・捻挫・腱炎のリスクが上がる

 

＜温まった状態（40℃前後）＞

• しなやかで伸びやすい
• 関節可動域が出やすい
• 力をスムーズに発揮できる

ウォーミングアップが重要なのは、コラーゲンを適切な温度に上げるためです。

 

【接骨院で行う「コラーゲンの温度」に注目した施術】

当院では、ただ痛みを取るだけでなく、競技復帰・再発予防・動作改善までを考えた施術を行います。

• 温熱で組織を準備します

　　　患部や関連部位を温め、筋・腱・関節包のコラーゲンを動かしやすい状態にします。

　　　これにより、施術時の痛みを抑え、効果を高めます。

• 手技・ストレッチで可動域を回復

　　　温まったタイミングで、「筋肉・筋膜への手技」、「関節の動きを引き出す調整」、「競技特性を考慮したストレッチ」を行います。

　　　冷えた状態で無理に伸ばすことはせず、組織を傷めないことを最優先にします。

• 動かして「使える体」に戻します

　　　施術後は、「自動運動」、「荷重動作」、「競技につながる動き」、を取り入れ、柔らかくなったコラーゲンを動作に定着させます。

 

ここまで行うことで、「その場だけ楽」ではなく、競技中の安定感につながります。

 

【こんなスポーツ障害・お悩みに】

• 肉離れを繰り返している
• 足首・膝・肩を痛めやすい
• ストレッチしてもすぐ戻る
• 試合後に体が固まる
• 成長期で痛みが出やすい

これらは、コラーゲンの硬さや温度管理不足が関係していることがあります。

 

【自宅・現場でできるコンディショニングのポイント】

• 運動前は体を温めてから動かす
• 入浴後にストレッチを行う
• 冷えやすい関節は保温を意識
• 疲労が強い日は無理をしない

炎症や腫れ、強い痛みがある場合は、冷却が必要なこともあります。

 

【まとめ】

スポーツ障害の予防・回復には、筋力や技術だけでなく「コラーゲンの温度管理」が重要です。

当院では、整えて、動作につなげるという流れで、競技を続けられる体づくりをサポートします。

「痛みを我慢しながらプレーしている」、「ケガを繰り返したくない」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。