こんにちは。今回は、接骨院でも非常に多いケガ 「足関節捻挫」 の“後遺症”についてお話しさせていただきます。

＜捻挫は「治った」と思っていませんか？＞

足首の捻挫は、特にスポーツをされている方や学生さんに多いケガです。

腫れや痛みが引くと、歩けるようになった、走れるようになった、テーピングなしでも大丈夫、こうした理由で「もう治った」と思われる方が多いのですが…

実はここに 後遺症の落とし穴 があります。

 

＜CAI（慢性足関節不安定症）とは？＞

捻挫をきっかけに、足首がグラグラする、何度も繰り返し捻る、不安感がある、段差や方向転換が怖い、といった症状が続く状態をCAI（Chronic Ankle Instability：慢性足関節不安定症） といいます。

▶︎CAIが起こる主な原因

• 靭帯のゆるみ（機械的な不安定性）
• 固有受容感覚の低下（感覚の問題）
• 筋力・バランス機能の低下

つまり、単なる“靭帯の伸び”だけでなく、「神経・筋肉・バランス機能」まで影響しているのがCAIの特徴です。

 

＜なぜ繰り返すのか？＞

足首の外側には、前距腓靭帯など重要な靭帯があります。

強い捻挫をすると、この靭帯だけでなく、関節の位置を感じるセンサー、バランスを取る反射機能、が低下してしまいます。

その結果、「足が地面についた瞬間にうまく反応できない」　→　再び捻る

という悪循環が起きます。

▶︎放っておくとどうなる？

慢性化すると…

• 軟骨のすり減り
• 変形性足関節症
• パフォーマンス低下
• 他部位（膝・股関節・腰）への負担増加

につながる可能性があります。

特にスポーツをされる方にとっては、パフォーマンスの土台が崩れることになります。

 

＜接骨院でできること＞

当院では、

• 関節の安定性評価
• バランス・固有受容感覚の評価
• 再発予防トレーニング指導
• 必要に応じたテーピング・固定

を行い、「再発しない足首」を目指します。

単に腫れを引かせるだけでなく、“機能を回復させる”ことが本当の治癒 です。

 

＜こんな方は要注意＞

• 過去に2回以上捻挫している
• 足首が抜ける感じがある
• 捻挫後にしっかりリハビリをしていない
• なんとなく違和感が残っている

一つでも当てはまる方は、慢性不安定症の可能性があります。

 

＜まとめ＞

足関節捻挫は「軽いケガ」ではありません。

正しく治療し、適切なリハビリを行うことで、再発防止、パフォーマンス向上、将来的な変形予防が可能になります。

「昔の捻挫が気になる」

「何度も繰り返している」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

おかげさまで、当院は開院10周年を迎えることができました。

 

この節目を迎えられましたのは、日頃より通ってくださる患者さま、地域の皆さま、そして支えてくださったすべての方々のおかげです。心より感謝申し上げます。

 

開院当初は、ただ目の前の痛みを少しでも楽にしたいという思いだけでがむしゃらに施術をしておりました。しかし多くの患者さまと出会うことや、スポーツ現場で多くの選手と関わることで、痛みの改善だけでなく「日常生活を安心して過ごせる身体づくり」や「ケガをしにくい身体づくり」こそが大切であると学ばせていただきました。

 

10年という時間の中で、お子さまが成長して部活動で来院されるようになったり、ご家族三世代で通ってくださるようになったりと、皆さまの人生の一部に関わらせていただけることは、私にとって何よりの喜びです。

 

これからも初心を忘れず、地域の皆さまが安心して通える場所であり続けられるよう、知識と技術の研鑽に努め、より良い施術と丁寧な対応を心がけてまいります。

 

11年目も、皆さまの健康を支える身近な存在として歩んでまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。